ビューティ情報『筋トレが苦手な女性におすすめの簡単トレーニング』

2019年3月7日 12:00

筋トレが苦手な女性におすすめの簡単トレーニング

筋トレが苦手な人でも簡単にできるトレーニングをご紹介します。これをきっかけに筋トレを好きになってくださいね!

筋トレは年齢性別に関係なく、誰でも楽しむ事ができます。しかし筋トレが大好きな人もいれば、苦手意識を持っている人いるかもしれません。もちろん好き嫌いがあるのは仕方がない事ですが、筋トレをまったくしないのは少しもったいないかもしれません。

今回は筋トレが苦手な女性のために、メリットと簡単なトレーニングをご紹介します。

筋トレが苦手な理由は?

目次

・筋トレが苦手な理由は?
・筋トレのメリットは?
・簡単な筋トレをご紹介
・筋トレをやってみましょう!
体重計を持つ女性
出典:byBirth
筋トレが苦手な理由は何でしょうか?筋トレは運動能力や体型に関係なく、誰でも平等に楽しめる趣味です。ここでは筋トレを苦手に感じさせる原因を解決したいと思います。

1. しんどいから
筋トレは重い物を持ってやらなくては効果がないと思っていませんか?バストアップやヒップアップ目的ならある程度負荷が高いトレーニングの方が効果的ですが、身体を引き締める目的なら道具不要の簡単なトレーニングでじゅうぶん効果が期待できます。

2. 効果がでないから
筋トレは「筋肉の破壊→回復→成長」を繰り返して強くなります。筋トレをはじめて1ヶ月目は「成長スイッチをONにする期間」

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