2. 疲労が少ない
5分で終わるので「疲労が少ない」です。朝でも夜でも疲労を気にせずに筋トレができるでしょう。
3. 朝やれば脳の回転がアップ
朝に筋トレをすると血流がよくなり、酸素量が増えます。「集中力や判断力の向上」が期待できるでしょう。
4. 筋トレに時間をとられない
5分なら空いた時間でできますので、今の「生活リズムを崩さずにトレーニング」ができます。
背中を鍛えるメリット
出典：byBirth
背中は身体の中でも特に大きい筋肉です。鍛えるとどのようなメリットがあるのでしょうか？ご紹介します。
1. くびれができる
背中のたるんだ肉を引き締めるので、「くびれが強調」されやすくなります。
2. 姿勢が良くなる
背中には姿勢を保持する背骨があります。その背骨を支える筋肉を鍛えれば、胸を張った「正しい姿勢が維持」しやすくなるでしょう。
3. 肩こりの予防
肩甲骨が柔らかくなり血流が促進されます。血行不良が原因の「肩こりや腰痛も軽減」できるかもしれません。
4. 背中が見える服装が似合うようになる
オフショルダーや水着を着たときに「格好がつきます」。後ろ姿はけっこう見られているものです。
