頭背脚が一直線になるように姿勢を整えます。30～60秒キープします。姿勢が崩れないように腹と腰に力をいれましょう！腰を痛めない腹筋運動でお腹の引き締め！
出典：byBirth
腰を痛めない腹筋運動のやり方をご紹介しました。しかし癖はなかなか抜けるものではないので、第三者に見てもらうか、動画を撮って「フォームチェック」しながらやってください。
正しい腹筋が身につけば、今まで以上に筋トレ効果が発揮されます。そのため今は回数を増やすよりも、一回一回の「質」を大事にしてください。それでは今回ご紹介したポイントを意識してやってみてくださいね！
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