ダイエットの成果は出ていますか？出ている人も出ていない人も、腸内環境を整えれば今以上に綺麗に痩せられるかもしれません。今回は腸内環境の整え方をご紹介します。
ダイエットのために食事制限や運動をしていると思いますが、結果はでていますか？結果がでている人もでていない人も、「腸内環境」を整えたらこれまで以上にダイエット効果がでるかもしれません。
今回は、腸内環境の整え方をご紹介します。美容やダイエットの効果も見込めるので、試してみてくださいね！
腸内環境乱れていませんか？
出典：byBirth
ダイエット効果がでなかったり、肌荒れや便秘は大丈夫ですか？腸は消化した食べ物を全身の栄養素として吸収する役割があります。これは筋肉や肌などの各細胞は腸の働きしだいで、良くも悪くも状態が変わるということです。
ところが近年の食生活の変化で、腸内環境が乱れやすい環境になっています。腸内は「善玉菌20％」「悪玉菌10％」「日和見菌70％」の割合でバランスを保っていますが、食生活によってこのバランスが崩れてしまうそうです。
バランスが崩れることを「腸内環境の乱れ」といいます。
1. 善玉菌
乳酸菌やビフィズス菌のことです。
