「悪玉菌の増殖を抑制」する働きがあります。
2. 悪玉菌
大腸菌やウェルシュ菌のことです。体にとって有害な働きをします。
3. 日和見菌
善玉菌と悪玉菌の中間の存在で、「有利な方の味方」になります。善玉菌より悪玉菌が多いと、日和見菌も悪玉菌として働いてしまうようです。
腸内環境が乱れる原因
- ストレス
- 欠食や間食
- 刺激物の摂取（辛い食べ物、コーヒーなど）
- 食物繊維不足
- 食べ過ぎ、飲み過ぎ
- お腹の冷え
- 自律神経の乱れ
腸内環境が乱れると
出典：byBirth
腸内環境が乱れると、体にさまざまな影響がでます。どのような影響があるのかご紹介しますので、該当するかチェックしてみてください。
- 下痢、便秘
- おなら、体臭が臭い
- 肌荒れ、乾燥
- 病気にかかりやすい（免疫力の低下）
- むくみやすくなる
- アレルギーの発症、悪化
- 慢性的な体調不良（だるさ、疲れやすい）
いかがでしたか？体の不調の原因は、腸内環境が乱れているからかもしれません。
ダイエットも体の外側ばかりだけではなく、「体の内側から綺麗」にしてみましょう！
腸内環境が整うと
出典：byBirth
腸内環境が整うとなにが良いのでしょうか？ご紹介します。
- 便秘解消、おならの臭い改善
- むくみ解消
- 痩せやすい体質になる（代謝向上）
