2019年7月23日 12:00
新しい食習慣、ヘルシースナッキングとは！？食べ過ぎ防止に効果あり！？
ヨーグルト
出典：byBirth
ヨーグルトは整腸作用があり、便秘改善にも嬉しいヘルシースナッキング！注意点は、なるべく無糖のものを選ぶこと。食べづらい場合は、はちみつやオリゴ糖をかけて食べてみましょう。
オリゴ糖は、腸内で善玉菌のエサになるので、一石二鳥です。
まとめ
出典：byBirth
「間食＝太る」というイメージを払拭する新しい食習慣、ヘルシースナッキング。食事制限によるストレスも少なく、始めやすいのも嬉しいですね！
これからの時代は、間食をうまく利用してボディメイクしていくのが主流です。気になる人は、ぜひ試してみてくださいね。
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