体の内側、外側どちらからもアプローチ！女性が大好きなアボカドの秘密

女性に人気のアボカド。今は専門店があるほどですね。アボカドは美味しいだけじゃなく、たくさんの栄養や体に良い効果も！
こちらの記事では、アボカドの秘めたパワーをご紹介します。

みんな大好き！アボカドの秘密出典：byBirth
大人気のアボカド。アボカド生産地トップはメキシコで、森のバターとも呼ばれている栄養価の高い食べ物。栄養価が高いのにヘルシーなので、女性には嬉しいフードですよね。

野菜と思われがちなアボカドですが、実は果物に分類されています。果物＝甘いは間違った認識のようで、甘さや香りは関係ありません。

ダイエットにも効果的！アボカドの成分

出典：byBirth
アボカドには冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的と言われているビタミンE、ダイエットに大切な脂肪燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。

更には肥満や便秘予防に効果的な食物繊維もごぼうと同等量がふくまれており、高カロリーと思われがちな脂質は、悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸が主なため、余すところなく栄養分がいっぱいの食材と言えるでしょう。

自然界ナンバーワン！？水溶性食物繊維の含有量
天然成分の辞典を見てみると、アボカドがいかに優秀な食材かが分かります。