美容効果がすごい！スーパーフード「デーツ」の魅力とは？

腸の環境を整え、便通を改善する食物繊維。野菜にも多いですが、おやつ感覚でデーツからも食物繊維を摂取できるのは嬉しいですよね！

亜鉛

亜鉛はダイエット中に不足しやすいといわれています。特に、肉を避けていると、亜鉛不足になりやすいといわれています。

亜鉛にはアレルギーを抑えたり、免疫力UPなどのはたらきがあるため、ダイエット中の食事制限で免疫力を落とさないためにも摂取したいですね！

カリウム

カリウムには利尿作用があるため、むくみやすい人にはおすすめです。

マグネシウム

デーツにはマグネシウムも含まれていますが、マグネシウムには神経の興奮を抑えるはたらきがあります。

パントテン酸にもいえることですが、心が疲れたときやイライラするときにも、デーツを食べて落ち着くことができますね。デーツに期待できる効果とは？

美肌効果

出典：byBirth
デーツにはβカロテンが含まれていますが、βカロテンは体内の活性酸素を除去するはたらきがあります。

ビタミンEなどの抗酸化ビタミンと一緒に摂取すると、より美肌効果が期待できます。

便通改善

デーツに含まれる食物繊維、さらにマグネシウムには排便を良くするはたらきがあります。