2020年5月3日 12:00
知らなきゃ損！こんにゃくの効果がすごい！腸活、美肌、カルシウム摂取にも◎
1日に1枚までを目安にしておきましょう。
こんにゃくを使ったレシピ
出典：byBirth
簡単！美味しい！こんにゃくステーキ
（材料・2～4人分）
- こんにゃく1枚
- 焼肉のタレ大さじ2～3
- ごま油大さじ1
（作り方）
こんにゃくに格子状に切れ目を入れておく。一口大にカットし、3分ほど茹でてアク抜きしておく。フライパンに油をしいて加熱し、1のこんにゃくを入れる。片面ずつ2～3分ほど焼き、焼き目がついたら、焼肉のタレを加える。1～2分煮詰めたらできあがり！噛みごたえもあり、ダイエット中におすすめの1品です。材料費が安く済むのも、嬉しいポイントですね！
いかがでしょうか。便通改善、美肌効果、カルシウム補給などさまざまな効果が期待できるこんにゃく。
ぜひ、日常生活に取り入れてみてくださいね！
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