つい食べすぎちゃったらどうすればいい？！食べすぎた当日や翌日の対処法

つい食べすぎてしまうときはありませんか？出典：byBirth
外食でおいしそうな食べ物を目の前にすると、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。また、夜の空腹に耐えきれず、うっかり冷蔵庫の残り物を食べてしまうなんてことも。

ダイエット中にかぎらず、日頃から食べすぎには気をつけていたのに、つい食べすぎてしまって後悔した経験は一度ではないはず。

そんなとき、あなたはどのような対処をしていますか？食べすぎをなかったことにするために、慌てて断食する人も少なくないのではないでしょうか？

実は、いきなり極端に食べる量を減らすのはNGな対処法なんです。正しく対処すればリカバリーできるので、あきらめるのは早いですよ。

食べすぎた当日の対処法
まずは、食べすぎた当日の対処法からご紹介します。食べすぎても、いきなり脂肪になることはないので、落ちついて対処していきましょう。

水分を多めに摂る

出典：byBirth
食べすぎはもちろん、お酒もたくさん飲んでしまった当日は、水分を多めに摂るようにしましょう。お酒には利尿作用があり、体内の水分量が足りなくなります。すると、水分を体にため込もうとしてしまうので、むくんでしまうのです。