冬のむくみの原因は？今日から始めるむくみ対策！

それがむくみの原因です。

このストレッチをすることで、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が伸びて、むくみの解消に繋がります。最近は在宅ワークの方が多く、通勤の移動などがない為、慢性的に運動不足になっています。むくみがストレッチで解消できたら嬉しいですよね！

座ったままストレッチ出典：byBirth

つま先をユラユラと動かします。これだけでも血が巡ります。

土踏まずを押します。机のふちを踏む動作をするだけでも効果的です。

パソコンの前で仕事をしている方は、何時間でもずっと座っている方もいますが、必ず1時間に1回は立ってうろうろと歩いたり、伸びをしてリフレッシュする時間を作りましょう。

ずっと同じ姿勢で座っているとむくみだけでなく、エコノミークラス症候群などの心配もあるため、必ず上記のストレッチや立ち上がって休憩をすることを忘れずにしましょう。

出典：byBirth

まとめ

この記事では、冬のむくみの原因・冬のむくみの対策・むくみ解消ストレッチを紹介しました。今日からできることばかりなので、すぐに始めましょう。

年末年始はむくみ知らずのBODYで迎えましょう！