乾燥して痒い！頭皮のトラブルを回避する解決方法とは！？

3.髪をしっかり乾かしていない

頭皮が濡れた状態のままでいると、雑菌が繁殖しやすくなり、ターンオーバーの乱れにもつながってしまいます。頭皮のターンオーバーが乱れると、正常な皮脂膜が形成されなくなり、結果、フケや湿疹、乾燥などの頭皮トラブルにつながってしまいます。

4.睡眠不足・食生活が乱れがち

不規則な生活が続くと、血流が滞おり、頭皮に必要な栄養素がすみずみまで届きにくい状態に。乾燥だけでなく、抜け毛や枝毛などの原因にもつながってしまうので、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

出典：byBirth頭皮の乾燥悩みから脱出！その解決方法

シャンプーは指の腹を使いていねいに

シャンプーは、手のひらでしっかり泡立ててから使用します。泡が全体になじんだら、指の腹全体を使い、頭皮をやさしくマッサージするように洗いましょう。泡立て前のシャンプー液を直接地肌につけて洗うと、地肌が乾燥しやすくなるので控えましょう。

お湯の温度は38度を目安に

洗い流しは、お湯の温度にも気をつけます。熱いお湯は避け、大体38度くらいの温度を目安に、頭部全体をまんべんなくしっかりすすぎましょう。

シャンプーのすすぎ残しは、頭皮が炎症したり、湿疹ができる原因になるので、注意が必要です。