「夏服」の似合うカラダに変えるエクササイズ3選

15～20回を1分間の休憩を入れながら3セット行います。

トレーニングもバランスが重要！出典：byBirth
今回は夏服を美しく着こなすために行っておきたいエクササイズをご紹介しました。エクササイズは、週3回行うようにしましょう。

今回ご紹介したエクササイズは、あくまでも最低限行っておきたいエクササイズであって、これだけ行えばよいというものではありません。

「二の腕痩せしたいから」という理由で二の腕を引き締めるエクササイズだけを行っても、残念ながら二の腕痩せはできません！なぜなら「部分痩せ」は不可能だからです。

上半身と下半身の筋肉を筋トレでバランスよく刺激し有酸素運動も行った上で、特に気になる部位へのエクササイズを行うようにしましょう。

トレーニングもバランスが重要ということをしっかり覚えておいてくださいね！