忙しくてもやっておきたい「モーニングルーティン」とは？

規則正しい生活ができる

モーニングルーティンは朝早く起きることがポイント。出発時間ギリギリに起きてしまうようでは、何もすることができないため、理想のモーニングルーティンとはいえません。

いつもより早起きをすることが日課になれば、夜も早く寝ることができるようになるため、規則正しい生活を送れます。夜更かし癖のある人は、朝早く起きることから始めてみましょう。

忙しくてもやっておきたい「モーニングルーティン」

起きる時間を決める

出典：byBirth
モーニングルーティンの基本は、まず起きる時間を決めること。いつもの起きる時間よりも、30分～1時間ほど早めにアラームをかけて朝活をするのがオススメです。

モーニングルーティンはただ時間を決めて行動するというよりも、時間に余裕を持って行動することがポイントなので、できるだけ早起きをすることを心がけましょう。

カーテンを開けて日光を浴びる

朝を気持ちよくスタートさせるためには、カーテンを開けて日光を浴びましょう。気持ちがシャキッとして眠さも吹き飛びます。

水や白湯を飲む

朝起きたらまずはコップ一杯の水か白湯を飲みましょう。ゆっくりと飲むことで、体を目覚めさせることができます。