ビューティ情報『生理周期を上手に取り入れた、こころを楽にするストレスフリーなダイエット』

2021年7月6日 16:00

生理周期を上手に取り入れた、こころを楽にするストレスフリーなダイエット

生理周期と体調変化

目次

・日々うつろう・からだ
・気・血のつながり
・毎日変化する“自分のからだの声”と向き合うことから
・おススメの過ごし方
生理周期と体調変化
出典:byBirth

日々うつろう・からだ

私たちの体調は日々少しずつ変化していて、その原因の一つとして生理周期があります。この周期による影響は、体調として感じることだけではなく、外見や体型にも関係しています。

つまり、ダイエットにも大きく関わっていて、体の様々なところに影響が出ます。ここでは、生理周期の変化に伴う「体型への影響」を中心にお届けします。

ダイエットにまつわる「したいこと」でも「気になること」
  • この1週間は小食にしてたから、今日はごほうびにケーキを食べよう!
  • あれ、今日はちょっとしか食べてないのにお腹が張ってる…
  • ここ数日、ワークアウトの効果が出やすくなったかも。
  • いつもと同じ量の水分を摂ってるけど、日によって翌朝のむくみが違うような…
  • 先週までアクティブにストレッチができていたのに、今週は気が乗らない…
  • サボったからかな…なんだか、体が重く感じる。

気・血のつながり

東洋医学・中医学では、「気」と「血」は密接に相互に作用し合っていると考えられています。

「気」の流れは「血」を体内にめぐらせたり、温めたりする作用があります。一方で「血」は「気」の力が体内で働くようにし、元気に過ごせるようにサポートする作用があります。

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