生理周期を上手に取り入れた、こころを楽にするストレスフリーなダイエット

生理周期と体調変化出典：byBirth

日々うつろう・からだ

私たちの体調は日々少しずつ変化していて、その原因の一つとして生理周期があります。この周期による影響は、体調として感じることだけではなく、外見や体型にも関係しています。

つまり、ダイエットにも大きく関わっていて、体の様々なところに影響が出ます。ここでは、生理周期の変化に伴う「体型への影響」を中心にお届けします。

ダイエットにまつわる「したいこと」でも「気になること」

• この1週間は小食にしてたから、今日はごほうびにケーキを食べよう！
• あれ、今日はちょっとしか食べてないのにお腹が張ってる…
• ここ数日、ワークアウトの効果が出やすくなったかも。
• いつもと同じ量の水分を摂ってるけど、日によって翌朝のむくみが違うような…
• 先週までアクティブにストレッチができていたのに、今週は気が乗らない…
• サボったからかな…なんだか、体が重く感じる。

気・血のつながり

東洋医学・中医学では、「気」と「血」は密接に相互に作用し合っていると考えられています。

「気」の流れは「血」を体内にめぐらせたり、温めたりする作用があります。一方で「血」は「気」の力が体内で働くようにし、元気に過ごせるようにサポートする作用があります。