秋のヘルシービューティーの鍵は【睡眠】1日のリセット睡眠へ導くおすすめアイテム！

リフランスのハラマキは、腸活を意識したつくりで身体の深部から体温を上げるリカバリーアイテム。

伸縮性のあるリブ編みで窮屈さもなく、薄手のニット生地のようで着ぶくれもしないので快適です。あるとないとでは、やはりお腹・腰回りのあたたかさが違いました。体温を上手に使って、ほっとする暖かさで保温してくれます。

出典：byBirth
睡眠の妨げにならない、着心地を追求したつくりはさすがリフランスです。

ノンカフェインのあたたかいドリンクで入眠モードへ出典：byBirth
就寝前のドリンクはノンカフェインがおすすめです。特に、温かい飲み物で身体の内側から温めるとリラックス効果があります。温かいお茶を飲むと『ほっ』とした気持ちになりますよね。

睡眠スイッチは面白いもので、体温が高いところから下がっていくと人は眠くなるそうです。なので就寝前は、あたたかいノンカフェインドリンクを飲んで、体温調整による睡眠モードを作りましょう。

ハーブティーは、心や脳の鎮静作用もあるので快眠にもおすすめです。カモミールやラベンダー、レモンバームなどが一般的。

「ポンパドール カモミールフラワー ハーブティー」