太もも、お尻痩せを叶えるポイント【2ヶ月で－5kg達成】した筆者が下半身痩せのために活用したアイテム2選

筆者はこの約2ヶ月間、食事の見直し、マッサージ、ストレッチなどでマイナス5kgの減量に成功しました。

昔からぽっちゃり体質で、痩せる時は上半身が落ちやすく下半身が落ちにくいことから、ダイエットの際に特に下半身にも意識を向けました。

今回、落ちにくい下半身をすっきりさせるためにフル活用したアイテムをご紹介します。

「太もも、お尻が痩せない…」原因を知り、なりたい姿をイメージしてアイテムを取り入れる

• 太ももをすっきりさせたい
• 太ももを細くしたい
• お尻の厚みをなくしたい
• お尻をキュッと引き締めたい

と感じている人も多いのではないでしょうか。

太ももとお尻では、同じようでいて実は太く見えてしまう「原因」はそれぞれ違うので、「狙う場所」「効果的なアイテム選び」も違ってきます。

下半身が太く見える原因の主なものとして、「骨盤の歪み」「老廃物（むくみ）」「セルライト（脂肪）」「筋力の低下」の4つが代表的です。そして、人によって骨格、歩き方や座り方のくせ、老廃物の排出力、セルライト量、筋肉量が違うので、どの部分にポイントを置くかによって効果の出方が変わります。

太ももをすっきりさせたい場合

骨盤の歪みによって筋肉をうまく活用できていなかったり、老廃物（むくみ）