忙しさで疲れがたまってない？そんな時はお風呂でリフレッシュ

疲れがたまるとどうなる？出典：byBirth
最近、すっきり目覚められていますか？朝起きて、なんとなく体がだるい、ぼーっとするという方もいれば、疲れすぎて目覚ましが鳴っても起きられない！なんて方もいるのではないでしょうか。

しかも、年度の切り替えのこの時期は、環境や人間関係の変化で心の疲れも溜まりがちに。

体や心の疲れがあっても、「仕事だから」「家事をしなければ」と、無理をして頑張ってしまうこともあるでしょう。ですが、疲れを感じる＝体や心がレスキューサインを出しているということ。

あまりに無理を重ねると、心身に不調があらわれます。

• 集中力低下
• イライラ
• 忘れっぽくなる、ミスが増える
• 慢性的な眠気、だるさ
• 肩こりや頭痛など、何かしらの痛み
• 自律神経のバランスが乱れる
• 不眠
• 動悸

この他にも、細胞を傷つける活性酸素が大量に作られる、何らかの病気にかかる、最悪の場合は過労死につながることもあります。だからこそ、その日の疲れはその日のうちにリセットするのが大切です。

体と心の疲れは入浴でリセット！出典：byBirth
体や心の疲れをリセットするのに有用なのが、湯船に浸かること。なぜかというと、入浴すると、3つの作用が働くからです。