2022年3月20日 20:00
忙しさで疲れがたまってない？そんな時はお風呂でリフレッシュ
入浴してぐっすり眠ろう
出典：byBirth
睡眠中は、疲労回復をサポートする成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、細胞の修復や肌の生まれ変わりを促す、代謝をUPするなど、美容やダイエットにも有用です。
入浴して深部体温が上がり、その熱が冷める過程で自然な眠気が訪れます。眠る1～2時間前に入浴すると、寝付きが良くなり、さらに睡眠の質もUPするので、疲れリセットにおすすめです。
疲れがたまっているときこそ入浴法を見直して、毎日アクティブにすごしてくださいね。
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