「間食を摂ると太る」は間違い！？ダイエット効果につながる「間食の摂り方」のポイント

また、食べ応えがあり腹持ちが良いので、食べすぎを防ぐことができます。

2：サラダチキン

出典：byBirth
サラダチキンもカロリーが低く、高タンパク低脂肪で手軽に食べられるので、間食としてお勧めできます。

3：茎わかめ

出典：byBirth
低カロリーで、食物繊維とミネラルが豊富に含まれていると言われています。また、よく噛んで食べられるので、腹持ちが良く食べすぎを防ぐことができます。

4：ミックスナッツ

出典：byBirth
良質な脂肪と食物繊維が含まれていると言われています。但しカロリーが高めなので、一日15粒を目安にするようにします。

5：ハイカカオチョコレート

出典：byBirth
チョコレートが食べたい場合は、カカオ70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう。

カカオ70％以上のチョコレートは、血糖値が上がりにくい上、ポリフェノールが豊富に含まれていると言われています。

「痩せるための間食の摂り方」を実践して「痩せボディ」をGETしましょう！今回は、痩せるための間食の選び方のポイントと、間食にお勧めな食べ物についてお伝えしました。

食べる物に気をつけて間食を摂るようにすれば、太るどころかむしろ「痩せボディ」に変えることができると言えます！早速、「痩せるための間食の摂り方」を実践してみてください！