2022年4月12日 20:00
透明感のある肌に導く習慣!2022年の夏は「透明感美容」がテーマ!
ただし、美容液は効果が高い反面、価格が高い傾向があります。毎日使い続けていけるように、無理なく支払いができるものを選びましょう。
透明感のある肌に導く生活習慣
出典:byBirth
肌に透明感をだすために、生活習慣にも注意しましょう。ここでは、透明感のある肌に導く生活習慣について解説します。
睡眠時間を十分に確保する
睡眠は、肌の透明感を高めるために非常に大切です。
睡眠中は、成長ホルモンが分泌されて、ダメージの修復や新しい細胞の生成が行われます。ところが、睡眠不足になると、成長ホルモンが十分に分泌されないため、肌状態が悪化していきます。すると、肌の透明感が失われていき、顔色が悪くなっていくのです。
理想の睡眠時間は、6時間以上です。深い睡眠をとるために、寝る前にブルーライトを浴びない、心地よい音楽を聴く、ストレッチをするなど快適な睡眠環境づくりを心掛けましょう。
血行をよくする
体内の血行が悪いと、老廃物が溜まって顔がくすみがちになります。日ごろから、血行を促す習慣をつけましょう。
例えば、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、血流を促すのに役立ちます。筋肉量もふえるので、基礎代謝も上がり体の巡りをよくすることができるでしょう。