痩せスイッチは肩甲骨にあり？ズボラさん＆運動嫌い必見！肩回し体操ダイエットとは

のが大切です。

なお、腕をふるときにバランスが取りにくい方は、片足をうしろに引かずに骨盤幅に足をひらくのみでOK。ただし、30代前後でバランスがとれないということは、運動不足で筋肉量がかなり低下している可能性大です！毎日、腕振りをして全身の筋肉を鍛えていきましょう。

肩甲骨を動かして理想の自分を叶えよう出典：byBirth
褐色脂肪細胞を刺激する体操は、筋トレのような辛さもなければ、ウォーキングやランニングのように何十分も頑張る必要がありません。肩を回す・腕を動かすといった簡単な動きを数分頑張るだけです。

きついダイエットに挫折した方も手軽にダイエットを始めたい方も、1日数分から肩回し体操をスタートしてみてくださいね。