「食べても太らないカラダ」を作る3つの方法とは？

や「ランジ」などといったエクササイズを行うようにします。

下半身の筋肉を鍛えるエクササイズについては、【「下半身の筋肉を鍛えるメリット」とは？手軽にできる下半身エクササイズ5選】でご紹介しているので、こちらをご参照ください。

脂肪の蓄積を予防して「太らないカラダ」にするためには？出典：byBirth
今回は、消費エネルギー量を増やして食べても太らないカラダを作る3つの方法をお伝えしました。摂取エネルギー量をいかに減らすかということを考える前に、消費エネルギー量を増やすことに目を向けてみましょう。

脂肪の蓄積を防ぎ太らないカラダにするために、「摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス」と合わせて着目していただきたいものがあります。それは、「血糖値の上昇速度」です。

それについては、次回詳しくお伝えしたいと思いますので、楽しみにしていてください！