ダイエットの基本は美しい姿勢にあり！猫背を解消して目指せ！スラッと美人

が体幹です。そして、胴体部分の筋肉を鍛えるのが体幹トレーニングです。

筋肉は、体の表面にあるアウターマッスルと、深い部分にあるインナーマッスルに分けられます。体幹トレーニングといった場合、一般的には、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。

体幹トレーニングのメリット

出典：byBirth
体幹が鍛えられると、体のバランスが安定します。美しい姿勢が保てるようになるので、猫背が解消できるのです。

メリットは他にもあります。

• お腹周りの筋肉が強化されて、ぽっこり解消
• トレーニングメニューによっては体全体の引き締めも可能。
  美ボディが叶う
• 筋肉量がUPして基礎代謝が上がるので、ダイエットに有用

猫背解消のために体幹トレーニングに取り組むと、ボディメイクまでできてしまうんですよ。

初心者向けの体幹トレーニング出典：byBirth
体幹トレーニングが猫背解消やダイエットにおすすめなのはわかっても、「大変そう」「難しそう」と感じる方もいるのではないでしょうか。

実は、猫背解消には簡単なトレーニングでOKなんです。しかも、簡単なのにダイエットにも有用！ぜひ、毎日の習慣にして、スラッと美人を目指しましょう。