ダイエットの基本は美しい姿勢にあり！猫背を解消して目指せ！スラッと美人

猫背はダイエットの大敵！出典：byBirth
猫背は筋肉や骨盤に悪影響を及ぼします。

正しい姿勢を維持するための筋肉が衰える

骨盤が歪んで胃腸の働きを妨げる

体が凝ってめぐりが悪くなる

ボディラインが崩れる

1～3は基礎代謝の低下につながり、ダイエットを頑張っても効果が思うように出ない…なんてことも。また、ダイエットの目標を達成出来たとしても、ボディラインが崩れているため太ってみえる場合もあります。

猫背解消には体幹トレーニングを出典：byBirth
猫背がダイエットの大敵とわかっていても「どうしたら猫背を解消できるの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。猫背解消におすすめなのは体幹トレーニングです。

筆者は子供の頃から「猫背だよね」「直したほうがいいよ」といわれ続け、何年も悩んできました。ですが、スポーツトレーナーの方に体幹トレーニングをすすめられ、トレーニングを続けるうちに猫背がすっきり！今では、すらっとした姿勢をキープ出来ています。

まず、体幹トレーニングについてチェックしていきましょう。

体幹レーニングとは

出典：byBirth
体の幹という名の通り、体を支える幹になる部分＝胴体（胸、背中、腰、お尻）