顔がむくむ原因は？
出典：byBirth
顔がむくむのは、体のめぐり（血液やリンパの流れ）が滞って、不要な水分や老廃物が皮下にたまるのが原因です。日中、立っていることが多いと水分や老廃物が足元にたまるため、足がむくむという方も多いはず。
睡眠中は、横になっているため顔にも不要なものがたまって、朝の顔のむくみを引き起こします。
体のめぐりが滞る原因は、体の冷え、運動不足、睡眠不足、塩分やアルコールの摂りすぎなどさまざまです。顔をむくませないためにやりたいこと、むくんだときの対策を知っておきましょう。
むくませないが肝心！毎日やりたいこと4つ
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顔のむくみが気になって、1日そわそわして過ごす…そんなことにならないためには、「むくませない」が基本です。顔をむくませないために、毎日やりたいことをチェックしていきましょう。
運動で体のめぐりをサポート
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体のめぐりを整えるには、運動が有用です。特に、下肢の筋肉量が低下すると、体のめぐりが滞りやすいと言われています。筋肉は加齢にともない衰えるので、適度な運動で筋肉量キープを心がけるとGOOD。
おすすめは有酸素運動です。
