朝の顔のむくみをレスキュー！むくみリセット術とは

あっという間に塩分の摂りすぎになってしまいます。加工食品は避ける、減塩調味料を使うなど工夫してください。

朝のパンパン顔をなんとかしたい！むくみリセット出典：byBirth
毎日、体のめぐりを整えるよう意識しても、どうしても顔がむくんでしまうことってありますよね。朝、鏡をみたら顔がぱんぱん！…そんなときにやりたいことを2つ紹介します。

とにかく顔を動かす

出典：byBirth
皮下にたまった水分や老廃物を排出するには、とにかく顔の血液やリンパの流れを促すのが大切。そこで有用なのが、顔のエクササイズです。簡単にできるエクササイズを紹介します。

姿勢を正す

口を「え」の形にして笑顔になる

ゆっくりと広角、頬を上に引き上げる

10秒ほどキープしたら元の顔に戻り、10回繰り返す

口を「あ」の形にする。大きく口を開けるのがポイント（上下左右に引っ張られるイメージで）

ゆっくり「い」の形にする。広角を横にぐーっと引く

「あ」「い」を10秒ずつで1セット、5～10セット程度おこなう

顔がきちんと動かせているか、鏡でチェックしながらエクササイズしましょう。顔の表情筋を鍛えるのにも有用なエクササイズなので、ほうれい線が気になっているなら、毎日、取り組むのもおすすめです。