プチ断食にトライ（1）食べグセをなくしてデブ体質をリセットするプチ断食の基礎知識

つまり、たった3日頑張るだけでOKなんです。

「3日も断食なんて、頑張れない」と思う方もいるかもしれませんが、完全に固形物を摂取しないのは1日だけ。初心者でも挑戦しやすいですよ。

疲れた胃腸を休められる

出典：byBirth
和食中心だった昔と比べて、豊食の時代を生きる私たちは、栄養が過剰摂取になりがち。内臓は消化や吸収のため、常に忙しく働いています。

プチ断食をすると固形物を摂取しないので、普段、バリバリ働いている内臓を休められます。

体の中をすっきりできる

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内臓が休められると、今まで消化・吸収にあてられていたエネルギーが、排泄のために使われるようになります。プチ断食後は、体の内側にたまった不要なものがリセットされます。

プチ断食用ドリンクは自分で作るのがベスト！出典：byBirth
プチ断食中は、専用のドリンクを飲んで過ごします。それでは、どんなドリンクを飲んだらよいかをチェックしておきましょう。

市販のプチ断食ドリンクは原材料に注意

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市販のプチ断食ドリンクを使うと手軽なので、とりあえずプチ断食にトライしてみたいという方は試してみるのもよいでしょう。