プチ断食にトライ（1）食べグセをなくしてデブ体質をリセットするプチ断食の基礎知識

少しずつ、胃腸をならしていきましょう。

• 朝食：野菜（市販のドレッシングは×。岩塩＋オリーブオイル少々などが○）、具なしの味噌汁
• 昼食：おかゆ、野菜（市販のドレッシングは×）
• 夕食：プチ断食ドリンク（足りなければ、野菜やスープ類を足してもOK）

朝食にプチ断食ドリンクを飲み、夕食は軽め＆消化の良い食事にする方法もあります。自分に合うメニューを調べてみてくださいね。

ボディメイクのためにぜひ1度挑戦してみて出典：byBirth
ダイエットがうまくいかない、食べすぎが続いた、ストレスで食べすぎてしまう。そんなときは、プチ断食に挑戦してみましょう。

「プチ断食にトライ（2）食べグセをなくしてデブ体質リセット！【実践編】プロテインドリンクでプチ断食」では、プチ断食の注意点、実際に筆者がプチ断食をしたときの体験談を紹介します。本記事と合わせてチェックしてくださいね。