「冬太り知らずのカラダ」になれる方法5選

なぜ「冬太り」になってしまうのか？
冬太りを防ぐ方法をお伝えする前に、なぜ冬になると太ってしまうのか、その理由について触れておきましょう。

冬になると太ってしまう理由として、

カロリーオーバー

運動不足

という2つが考えられます。

1：カロリーオーバー

年末年始やクリスマスなど、冬場は食べたり飲んだりする機会が多くなるので、自然と摂取カロリー量が増えてしまいます。

しかも寒くてカラダを動かす機会が少なくなるため、消費カロリー量が少なくなってしまうことから、カロリーオーバーになりやすくなります。

2：運動不足

寒くなると室内で過ごす機会が多くなるため、運動量が少なくなってしまいます。そのため消費エネルギー量も少なくなってしまいます。

消費されずに余ってしまったエネルギーは、「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。

出典：byBirth「冬太り」を防ぐために実践したい5つの方法
冬太りに悩まされないようにするには、それを防ぐ方法を身につけておく必要があります。

それでは、冬太りを防ぐには何が必要でしょうか。

冬太りの原因として、「カロリーオーバー」と「運動不足」