「姿勢の歪み」を瞬間リセット！オフィスで手軽にできる姿勢改善ストレッチ

余裕があれば、手幅を狭くして両腕で頭を挟むようにしてみましょう。

筋肉を伸ばす際には、反動や弾みをつけないようにしましょう。

姿勢改善ストレッチをすると仕事効率もアップするって本当？！出典：byBirth
今回は、デスクワークの合間に行っておきたい、オフィスで手軽にできる姿勢改善ストレッチをご紹介しました。

猫背の姿勢をリセットすることで得られる効果は、ぽっこりお腹の予防だけではありません。なんとお仕事の効率をアップさせることもできます！

なぜなら姿勢が良くなると呼吸が深く行えるようになり、脳にも十分な量の酸素が行き届くようになるからです。

ストレッチで姿勢をリセットすると胸郭（心臓や肺を囲んでいるカゴ状の組織）が広がるので、深い呼吸が可能になります。すると脳にも十分な量の酸素が行き届くようになり、お仕事の効率アップにもつながると言えるのです。

尚、猫背の姿勢を改善させるために行っておきたいエクササイズに関しては、【たった5分で「猫背」をリセット！プロがお勧めするストレッチ＆エクササイズ】でお伝えしておりますので、是非併せてお読みください！