2023年2月9日 16:00
リバウンドは絶対阻止【2】ダイエットを成功させたい!リバウンドしないためにやりたいこと
良質な睡眠を心がける
出典:byBirth
7時間前後の睡眠時間を確保し、睡眠の質を上げると、食欲が抑えられるので食べ過ぎを防げます。また、良質な睡眠は美容面にもプラスに。
「睡眠こそ最高のスキンケア!睡眠と美肌の関係とは?眠りの質をUPするにはどうする?」で良質な眠りのコツを紹介しているので、本記事と合わせてチェックしてみてくださいね。
リバウンドは毎日の習慣で阻止!
出典:byBirth
リバウンドを防ぐには、食事・運動・メンタルケア・生活習慣など、多角的なアプローチが大切です。本記事で紹介した「リバウンドしないためにやりたいこと」を毎日の習慣にましょう。
ぜひ、リバウンドを阻止して、頑張って手に入れた美ボディをキープしてくださいね。
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