今年の日焼け止めはどうする？30代は紫外線ブロック＆日中のうるおい保持力が高いアイテムを！

白い粉体なので、配合量が多いと白浮きしやすく、きしみや乾燥を感じやすくなるのがデメリット。

近年は成分自体が進化！
敏感肌に紫外線吸収剤は×というのが一般的でしたが、近年、他の成分で吸収剤をコーティングするなど、低刺激性にこだわった商品も登場。また、散乱剤でも、白浮きやきしみが出にくいようにする技術開発も進んでいます。

いずれの成分も年々進化しています。吸収剤、散乱剤のいずれか一方にこだわらず、ご自身が使いやすい＆肌に合うアイテムを選びましょう。

防御指数はシーンにあわせて

出典：byBirth
日焼け止めの重要性が浸透した昨今、防御指数（SPF・PA）は高ければ高いほどよいと考える方が増えています。ですが、防御指数が高いほど、散乱剤や吸収剤の配合量が増えますので、肌の負担が増したり、乾燥しやすくなったりします。

30代以降は、肌への負担が続くと肌老化が加速しかねません。1つのアイテムに固執せず、シーンに合わせて日焼け止めを使い分けましょう。

シーン別の防御指数は、以下を目安にしてください。

• 家で過ごすことが多い、1時間程度の外出：SPF10～20・PA+
• 屋外にいることが多い、3時間程度の外出：SPF20～30・PA++
• 真夏に外にいることが多い、海水浴・山登り・スノボなどのレジャー：SPF30～50・PA+++

なお、日焼け止めはこまめな塗り直しが大切です。