“キレイな人たち“が食べている「湯豆腐」！その食卓をチェック！

野菜によって栄養バランスを高めることができますし、体が温まると新陳代謝が上がり、カロリーを消費しやすい状態になります。
さらに、温かい食べ物は満腹中枢をより強く刺激するので、少ない量で満腹感を得られるのもポイント◎

《血行促進＆酸化抑制による美肌効果》

豆腐には血行を促進する“ビタミンE”も豊富に含まれています。
血液の流れが良くなれば内蔵の働きがアップ。
くすみやクマも改善され、肌をワントーン明るくしてツヤを与えます。

また、活性化酸素の働きを抑える働きもするので、細胞の酸化を抑えられアンチエイジングにも効果的◎

《大豆イソフラボンによる美髪効果》

大豆イソフラボンは新陳代謝を促進するだけでなく、女性ホルモンと同じような働きをします。
女性らしい身体作りに欠かせない女性ホルモンは、髪にツヤやハリを与える美髪効果もあります。

■なぜハマる人が多い？？続けられる理由３つ

《手に入りやすく、調理も簡単でコスパがいい◎》

今では、豆腐がコンビニで買える時代。わざわざスーパーに行かなくても、帰り道にササッと買えちゃいます！
しかも価格の変動が少なくお安いのも魅力。調理も簡単だから、忙しい人にもピッタリ◎

《アレンジしやすいから飽きない》

出典：Pinterestより

湯豆腐はシンプルだからこそアレンジしやすく、和風・洋風どちらとも相性抜群！
タレは作り置きできるので、お休みの日に何種類か作ったりしてタレのバリエーションを増やすとGood！
入れる野菜などを変えるだけでも違った湯豆腐を楽しめます。