肌を”輝かせ”ながら”痩せる”！この両方が手に入る「食材」6選

これはみずみずしくなめらかな肌には欠かせません。水を気をつけて取るだけで肌がリフレッシュし、輝いてきます。

ではここまでは基本的な話もっと詳しく見ていきましょう。

「スキンケア」と「食材」の肌に与える影響


スキンケアは、肌を輝かすための外からのケアで、肌のトータルケアとしては部分的なケアとなります。

• 食生活
• 細胞が酸素を取り込むこと
• デトックス
• 毒素を排出させること
• ヘモグロビンの割合

などが肌の輝きを作り上げていきます。
確かに保湿クリームでケアをすると肌は輝きますが、洗い流すとその輝きは消えてしまいます。正しい食材でダイエットすると光があなたの中から溢れてきます。

1．「リコピン」が豊富な食材


カロチノイドとよく似た栄養素で、抗酸化作用がとても強いです。老化を進めてしまうフリーラジカルに働きかけ、細胞が老化するのを防ぎます。この食材を食べないと肌がくすんでいき、どんどん顔色が悪くなってしまいます。

ビタミンと同じようにリコピンは私たちの身体が作れる栄養素ではありません。

トマトは、特に多くリコピンを含む食べ物です。生よりも焼いたほうがよりたくさんリコピンを摂ることができます。