夏までに”キレイ”に！専門家オススメする今から始めたい「美ボディづくり」5つ

エステでもお食事ノートを提出してもらい、エステティシャンがチェックするのですが、“痩せ生活”ができているとチェックはほとんどなくなるんです。

太る原因の大部分は食生活。悪習慣を断ち切って、いつまでもリバウンドを繰り返す万年ダイエッターから卒業しましょう。

2．代謝をあげることを意識する


過激なダイエットがリバウンドしやすいことは感じている人も多いと思いますが、“痩せにくい体質になる”というデメリットもあります。

食べないダイエットは代謝が落ち、以前の食生活でも消費カロリーが落ちているので、太ることになってしまうんです。

ダイエットをするなら、代謝をあげることを意識しなくては、食事を戻した途端にリバウンドをしやすくなってしまいます。筋肉を落とさないこと、身体を冷やさないことに気をつけましょう。

3．体重より体型。毎日鏡で全身チェック！


160cm45kgの人と、160cm52kgの人でも、52kgの人のほうがスタイルが良く見えることがあります。

骨格がしっかりしてメリハリのある体型の人、全体的に華奢だけど、筋肉が少なく脂肪が柔らかくてふわふわした体型の人など、それぞれに合った理想の体重は違います。