季節の変わり目は「デトックス」を！体をキレイにする5つのアドバイス

油たっぷりなもの、重たいものは避けましょう。魚ベースの料理は健康に良いです。

または、サンドイッチなどで、ドレッシング、マヨネーズなどが使われていないものでもOKです。サラダは季節の旬なものを選びましょう。 アスパラガス、ブロッコリー、チコリ、セロリは、デトックス効果を高めます。もしフルーツの盛り合わせがあれば進んで食べましょう。

5．ハーブでするデトックス


たんぽぽ茶は肝臓を強化するのを助けます。タンニンの働きでフリーラジカルを整え  排尿作用を活発にします。水分が体に溜まることによって起こる「むくみ」や「セルライト」予防に役立ちます。 ラベンダーは体を浄化する働きをしながら、肌をキレイする効果があります。

ハーブを用意し、熱いお湯を注ぎ、しばらく待ちます。そのまま紅茶と同じようにカップに注いで飲みます。午後のリラックスタイムでハーブティーを飲むのはいかがですか？もちろん売られているハーブのティーパックでも同じ効果を感じます。

6．スパイスを上手に使う


スパイスは身体をエネルギーを与えることを知っていましたか？スープに加えたり、サラダに加えたりしてみましょう。カレー粉や唐辛子粉を加えると、心臓にとても良い効果を与えます。