”完全炭水化物抜きダイエット”は成功しにくい？！簡単にできる"ゆる炭水化物抜き"法

効果が出やすいダイエットとしてメジャーな「炭水化物抜きダイエット」。だけど、これって実はなかなか成功がむずかしいのです。その理由は？あまりつらい食事制限をせずに痩せるためには、どうしたら良いの？

なぜ、「炭水化物抜きダイエット」は成功しにくいの？


「炭水化物抜きダイエット」って、簡単に体重が落ちるけれども、リバウントしてしまいやすく、なかなか継続するのが困難ですよね？それってなんで？考えられる理由はざっと並べてもご覧の通り。

・お腹がいっぱいにならず他のものを食べ過ぎてしまう。
・飽きる。
・会食や友人とのランチ、デートに不向き。
・キープ期間に我慢していた欲望が爆発してリバウンド。
・つい意志が弱くなり「少量であれば」つまみ食いしてしまう。

など、要は、「意志のゆらぎ」を起こし、誘惑に負けてしまいやすいダイエット法なのです。ダイエットを成功させるための基本は、方法でもテクニックでもありません。単に「いかに持続させるか」です。

そこで、なるべく意志を強く持ち続けることができるよう、ややルールを甘くした”ゆる炭水化物抜き”ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？これならきっと適度な制限のため継続できるはずですよ！

“ゆる炭水化物抜き”ダイエットの方法

朝は自由・昼はお米・夜は炭水化物抜き

その名の通り、”ゆるく”炭水化物を抜くダイエットです。