”夏は勝手に痩せる♪”って思ってない？「夏太り」しやすい人の特徴7つ

5.夏バテ防止に食べ過ぎる


仕事もある、楽しみな予定もたくさんあるのに、夏バテなんてしていられない！と思って、しっかり食事を摂ろうとする人が増える季節です。

もちろん、食べないと体力が落ちてしまうので食事をすることは大切ですが、必要以上に食べ過ぎる必要はありません。

夏も腹八分目を心がけ、バランスよく食べていれば問題ないですよ。

6.シャワーだけで済ませる


暑い夏はシャワーだけで済ませがち。入浴をついつい避けてしまいますよね。

ですが、クーラーで体が冷えたり、冷たい飲食物で内臓から冷えていたり、夏冷え対策のためにもぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣を持つことはおススメです。

涼しい室内と暑い屋外の行き来で、自律神経も乱れがちな夏。入浴は自律神経を整え、良い睡眠をとることにもプラスになりますよ。

7.体力温存しすぎ


汗をかきたくない、暑いから動きたくない。怠け心が芽生える夏は、他の季節に比べてダラダラ過ごしてしまう人も多いのではないでしょうか。

屋外でストイックに運動をする必要はありませんが、涼しい屋内でなら夏バテになる心配もありません。

エクササイズもいいですが、部屋のお掃除も意外と体を使っておススメ。