頑張っても”痩せない…”のはこのせい？ダイエットがうまくいかない理由4つ

この中に存在するのが、“ファーミキューテス（デブ菌）”と“バクテロイデス（ヤセ菌）”。

デブ菌は必要ないものを体に溜め込もうとする働きを持っていて、ヤセ菌は脂肪細胞への脂肪の蓄積を防ぐ働きを持っているため、食べても太らない痩せ体質になるとされています。

そのため、同じ食生活でもデブ菌の比率が優勢になっている人は太りやすい体質、ヤセ菌が優位に働いている人が太らない体質なんです。

理想的なバランスは“デブ菌4：ヤセ菌6”。デブ菌にも働きがあるのでゼロがいいわけではないのですが、肥満傾向にある人はヤセ菌よりもデブ菌が多いそう。

食べたもので腸内環境は毎日変化するので、デブ菌を減らし、ヤセ菌が増える習慣をつけましょう。

水溶性食物繊維、生の酵素、発酵食品、オリゴ糖などを毎日摂りましょう。

3．省エネ体質


痩せてリバウンドをして、を繰り返している人も多いと思いますが、ダイエットを繰り返すと“痩せにくい体質になる”と聞いたことはありませんか？
急激な食事制限で痩せた体は、少ないエネルギーでも生きていけるように慣れてしまったため、食事を戻した途端にリバウントすることが多々あります。

100必要だったエネルギーが80になり、体が80に慣れたのに100に戻したら、20過剰になりますよね。