「出かけたくない…」元気が出ない朝にすべき10のこと

つまり、コーヒーを飲んでも目が覚めにくい体になってしまうんですね。ですから、朝食時はカフェインレスのコーヒーがオススメです。ちなみに目覚めるためにカフェインを摂るなら午前9時30分〜11時くらいがいいと言われています。いろいろ試してみてもダメ…という人は最後の奥の手！
精神的なことも体への働きかけも試してみたけれど、どうにもならない…という人には、本当にスペシャルな奥の手を使いましょう！

9.反対側の電車に乗る

「体調が良くないので、お休みさせてください」と職場に電話して、反対側の電車に乗りましょう。つまり、行き先を職場から変更してしまうということ。「絶対休めない、休まない」という真面目さや緊張感が、あなたの疲れの原因かもしれません。心の疲れがある場合、ただ休んで家で寝込むより、行くあてのないお出かけの方が、より効果的でしょう。

もちろん、これは最終手段あり、何度もできる方法ではありません。だけど、どうしても…というときは、ストレスやうつ気分から「逃げる」という道も最終手段として考えてみてください。

でも、できればこうなる前に、ストレスを発散し、疲れを癒しておけるといいですね。