【冬の乾燥対策】美容と健康の為に気を付けたい温度と湿度管理

アロマオイル（精油）を使用する際は、熱湯をはってから1～2滴加えます。蒸気を逃がさない様にする為に、バスタオルをかぶって頭と洗面器を覆い、熱湯に注意しながら顔を洗面器に伏せます（水面から40～50㎝離します）。
10分間、湯気を顔全体に当てます。ただし、肌が敏感な方は、５分間程にしましょう。フェイシャルスチームの後は、ぬるま湯でサッと顔を洗い、水で洗って肌を引き締め、普段のスキンケアを行いましょう。

＊熱湯を使用するので、やけどに注意しましょう。
＊揮発性の成分が粘膜を刺激する場合があるので、必ず目を閉じて行い、顔を近づけすぎない様にしましょう。
＊頻繁に行うのも逆効果になる事があるので、多くても週２回にしましょう。
＊お肌との相性がありますが、乾燥が気になる方は、ヨモギ、ラベンダー、カモミール、ローズなどが良いでしょう。

監修・文章／宮本そのみ（管理栄養士）