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血圧コントロールする食事の秘訣は「食べ合わせ」にあり
ビューティ情報『血圧コントロールする食事の秘訣は「食べ合わせ」にあり』
2021年6月2日 11:00
血圧コントロールする食事の秘訣は「食べ合わせ」にあり
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余分な脂質を排出する働きもあります」
これまで見てきたカルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維のすべてを含む、いわばスーパーフードの大豆食品も食べ合わせで活用したい。
ほかに、血管をしなやかにするEPAやDHAを含む魚、血圧を安定させる働きがあるタウリンを含むイカやタコ、血管を丈夫にして血圧を下げる働きのあるルチンを含むそばも見逃せない。1日の食事の中で上手に取り入れて、食材の栄養を効率よく吸収しよう。
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