朝起きられない原因と対策 – 目覚めスッキリを実現するには？【現役医師が教える不眠症教室】

「毎朝、起きるのが辛い！」「体が動かない」という方は大変多いと思います。とくに寒くなるとベッドから出られない人も多くなると思います。朝起きられないのはどうしてなのでしょうか？ここでは、朝起きられない原因とその対策を紹介します。スッキリ起きて快適な朝を迎えたいですね！

目次

■ なぜ朝起きられないのか
★可能性のある病気
■ 朝スッキリ起きるための対策とアドバイス
■ まとめ

■ なぜ朝起きられないのか

朝起きられない人は女性に男性よりも女性に多いと言われています。朝起きられない原因は様々です。主な原因はこちらの7つです。

1．低血圧
よく血圧で、「上が○○、下が○○」というのを聞いたことがありませんか？低血圧とは、上の血圧は100mmHg 以下の血圧を指します。また、低血圧＝血液の流れが悪いということと同じであり、体中を巡る血液の量が少ないためふつうの人よりも朝起きるのが辛くなってしまいます。

〇低血圧の症状

• 疲れやすい
• 朝起きるのに力が入らない
• 一日中体がだるい
• 朝から食欲が湧かない

などの症状があります。

2．肝機能障害
肝機能障害とは、肝臓の機能が何らかの原因で低下しており、肝臓が上手く働いていない状態です。