ビューティ情報『金土日3日間のプチ断食で、内臓疲労をリセットしてみない?』

金土日3日間のプチ断食で、内臓疲労をリセットしてみない?

■断食が終わってから食べる「復食」

最初は必ず、胃にやさしいおかゆをゆっくり食べて、徐々に普通の食事に戻していこう。

■妊娠中や持病を持っている人は行わないように

妊娠中や授乳中の人、持病を持っている人、薬を服用中や治療を受けている人は、断食は控えること。

本格的な断食には医師の管理が必要

自己流は危険なだけでなく、後で怖いリバウンドが待っている。
期間は3日以内、または朝食を抜く半日断食か、週に1度の1日断食が良いだろう。

くれぐれも無理は禁物。

ストレスのないプチ断食で、すっきり美腸を目指そう!

wellfyより


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