ビューティ情報『冬こそ鍋ダイエット!痩せる理由とコツとは?』

2018年12月18日 18:15

冬こそ鍋ダイエット!痩せる理由とコツとは?

食べ過ぎを防ぐためにも、1人用の小鍋で作りましょう。

■2. さっぱりした味付けを心掛けよう
こってりとしたチーズ鍋やとんこつ鍋、カレー鍋はカロリーが高くなりがちです。あっさりとした寄せ鍋やしゃぶしゃぶ鍋を選びましょう。

■3. シメの具材に注意しよう
シメを食べる時は、チーズを入れたリゾットやラーメンはカロリーオーバーになります。少量のご飯を入れてシンプルな雑炊にするのが一番おすすめです。

そして今回は、とってもヘルシーな鍋レシピを2つご紹介!

ヘルシー鍋レシピ:野菜のしゃぶしゃぶ

冬こそ鍋ダイエット!痩せる理由とコツとは?

【材料】1人分

・もやし:1/2袋
・大根:50g
・ニンジン:20g
・水菜:20g
・エリンギ:1/2パック
・エノキ:1/2パック
・鶏ささみ肉:1本
・ポン酢しょうゆ:適量

[だし]

・水:400cc
・酒:25cc
・昆布:約5cm角

【作り方】

(1)大根、ニンジンはピーラーで薄く切る。
(2)水菜は4cmの長さに切り、エリンギと鶏ささみ肉は薄く切る(しゃぶしゃぶしやすい薄さに切る)。

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