白髪が気になるアラフォー！私がたどり着いた無理なくできる白髪対策とは【体験談】

私の知り合いの美容師さんに聞いた話ですが、食べ物でも白髪の予防や改善の期待ができるとのことでした。

食べ物は、健康な髪や色素を作るのに大事な栄養素と言われる、たんぱく質、銅、亜鉛、チロシン、ヨードを含むものです。たんぱく質を含む食べ物には、大豆などの豆類や肉・魚・卵などがあります。銅や亜鉛を含む食べ物には、海藻、牡蠣、レバー、牛肉など。チロシンを含む食べ物には、チーズ、魚卵、ナッツ、大豆食品などがあります。ヨードを含む食べ物には、海藻類、ひじきなど。実際に食べ物を聞くと、すでに髪に良いと聞いたことがあるものばかりでした。

髪に良いといってもそればかりを食べていると栄養が偏ってしまいそうなので、いつもの食事に少し足すくらいがちょうど良いのかなと思いました。私はレバーをから揚げにしたりしています。まだまだ劇的に変わったわけではありませんが、少し気にならなくなってきたので、これからに期待したいです！

まとめ

年を重ねても少しでも若くきれいでいたい！ まだまだおしゃれを楽しんでいきたいと思います。目立つ白髪のせいでせっかくのおしゃれが楽しめないなんてことのないように、時間とお金があるときは美容院、時間もお金も余裕がないときはセルフ染めなど、自分の時間やお財布と相談して、そのときの自分の状況にあったものを無理のない程度で選びながらおしゃれを楽しんでいきたいです。