「5カ月で6kgの減量！」更年期の頑固な激太り！やっと成功した私流ダイエット【体験談】

更年期と言われる40代後半に突入したころから、みるみる体重が増加！ 今までのように簡単に減量コントロールができないことに気付きました。最終的に1年間で8kgも太ってしまい、それから焦ってダイエットをいろいろ試したものの1年間失敗続き。やっとたどり着いた自己流のダイエット法で、あと2kgというところまで減量に成功した体験談です。

人生で初めての頑固な激太りに困惑するはめに

ダイエットを甘く考えていたことに焦り、いろいろなダイエットを試しましたがせいぜい1～2kg減量してはすぐに戻ってしまうという失敗が続くばかり。その上リバウンドも体験し、結局合計8kgも太ってしまったのです。

こんなに頑固な激太りは長い人生の中でも初めてのことだったので本当に悩んでしまいました。

食べるダイエットに切り替えたけれど…

雑誌によると、更年期の肥満は代謝低下も大きな原因の一つであり、燃えなかった脂肪はどんどんたまってしまうそうです。だから、若いときと同じように食べ、同じ仕事量をこなしていても、代謝低下による激太りに悩むはめに。私は今までの経験で、とりあえず減食すればなんとかなると思っていました。

また、食べないダイエットは少ない食事量に体が慣れてしまうと脂肪が燃焼しにくくなることも知りました。