朝が強くなりました！【女性約100人調査】最高の1日をスタートさせる「朝のルーティン」

「フルーツとプロテイン。時間がない中でも食べられる簡単なもの」（27歳・会社員）
「コレステロールが高いと診断されたので、オートミールを食べています！お腹にたまるし、電子レンジでチンして食べられるから時短にもなる」（34歳・自営業）

みなさんの朝食事情はそれぞれ。がっつり食べている人もいれば、時間がなくても食べられるような軽いものだけを摂っている人もいるようです。時間がない平日と、ゆっくりできる休日でも食べるものが変わってきそうですね。

1日を気持ちよく過ごすためのルーティン

メンバーの中には、健康や美容に気を遣っている人も。そこで、健康や美容のためにしている朝のルーティンについて聞いてみました。

健康のためにしている朝のルーティン
していること

「カーテンを開けて太陽の光を浴びる」（27歳・会社員）
「ベランダを開ける。その日の天気もわかるし、空気も入れ替えられるし、脳が目覚める」（44歳・主婦）

「家を出るまでに時間があったらストレッチをしています」（32歳・専門職）
「起きたらすぐベッドの上で軽くストレッチ」（44歳・主婦）

「全身のリンパを流すため、指リンパというものをしています」