朝が強くなりました！【女性約100人調査】最高の1日をスタートさせる「朝のルーティン」

（44歳・専門職）

「保育園の送迎はなるべく自転車を使わず歩く」（37歳・会社員）

もっとも多かったのは「日光を浴びる」というコメント。手軽なのに気持ちよく目覚められるので、筆者も毎朝意識しています。また、軽い運動を取り入れている人も。時間がないときは、ベッドの上で軽くストレッチするだけでも体が変わってきそうです！

摂取しているもの

「ビタミンCのタブレットを溶かして飲んでます！」（34歳・自営業）
「マルチビタミンのサプリ」（32歳・会社員）

「トマトジュースを飲んでリコピン摂取」（39歳・会社員）

「プロテインを飲む」（27歳・会社員）

「甘酒を飲む」（37歳・会社員）

「酵素を飲む」（33歳・会社員）

「納豆、梅干し、あおさ、ヤクルト、ユーグレナのサプリなど、腸内環境を整えるものを積極的に摂ります」（47歳・自営業）
摂取しているものに関しては、幅広いコメントが。みなさん自分の体調や理想のカラダに合わせて朝摂るものをコントロールしているようです。筆者も参考にしたいと思います！

美容のためにしている朝のルーティン
していること

「ぬるま湯で顔を洗って、丁寧にスキンケア」